Mot so cach giam beo mat va cam hieu qua

Một số cách giảm béo mặt và nọng cằm hiệu quả tại nhà

Bài viết sẽ chia sẻ một số cách giảm béo mặt tại nhà được nhiều chị em chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp gần đây. Bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất hoặc có thể kết hợp các phương pháp để đạt hiệu quả cao hơn nhé!

Giảm béo mặt và cằm từ các nguyên liệu tự nhiên

Cách chườm đá

Chườm lạnh sẽ là một trong những phương pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng để giảm béo mặt và nọng cằm tại nhà. Ngoài tác dụng làm thon gọn khuôn mặt, phương pháp này còn có tác dụng tích cực cho làn da, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ hơn.

Chườm đá giúp giảm béo mặt đồng thời nuôi dưỡng và làm mịn da

Cách làm rất đơn giản, bạn chuẩn bị một túi chườm và cho vào túi vài viên đá lạnh. Sau khi bạn rửa mặt sạch và vỗ nhẹ cho khô, sử dụng gói này trên khuôn mặt của bạn trong khoảng 10 phút. Ở những vùng khác trên cơ thể, bạn vẫn có thể áp dụng cách chườm đá như trên để giảm béo cũng khá hiệu quả. Với cách giảm béo mặt bằng đá lạnh này, bạn nên thực hiện ngày 2 lần vào buổi sáng và tối để đạt hiệu quả tối đa.

Giảm béo mặt và cằm bằng cần tây và cà rốt

Cần tây và cà rốt đều là những loại rau quen thuộc với công dụng giảm béo mặt, nọng cằm. Theo các nghiên cứu, cần tây là loại rau rất giàu chất xơ, có tác dụng lợi tiểu và hạ huyết áp vượt trội. Ngoài ra, nguyên liệu còn có tác dụng giúp tạo cảm giác no lâu, nhờ đó chúng ta sẽ giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể một cách hiệu quả.

Cần tây và cà rốt là sự kết hợp tuyệt vời để giảm béo mặt và nọng cằm

Khi kết hợp với cà rốt sẽ hỗ trợ một lượng vitamin dồi dào, ngăn ngừa lão hóa và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa trong dạ dày, từ đó hỗ trợ giảm béo mặt và nọng cằm hiệu quả. Cách làm vô cùng đơn giản, vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ép từ cà rốt và cần tây. Để dễ uống hơn, bạn có thể kết hợp với mật ong hoặc sữa tươi, không dùng đường nhé! Vì nó sẽ làm mất đi hiệu quả giảm béo mặt mà bạn đang hướng tới. Nước ép này ngoài tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả còn có tác dụng làm đẹp da, cung cấp nước cho cơ thể.

Các động tác giảm béo mặt và nọng cằm đơn giản

Thật sự không khó để loại bỏ ngay tình trạng nọng mặt và béo mặt. Dưới đây là một số bài tập làm giảm béo mặt và cằm hiệu quả mà bạn có thể tập ngay tại nhà. Lưu ý: trước khi thực hiện các bài tập, bạn cần khởi động các cơ thật kỹ để tránh tổn thương. Để khởi động, bạn hãy nhẹ nhàng xoay đầu theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay theo chiều ngược lại.

Hoặc bạn hãy dùng chuyển động xoay tròn miệng để kéo căng cơ hàm, mở rộng miệng, đẩy hàm dưới lần lượt sang trái và phải, giữ mỗi vị trí khoảng 2 – 3 giây. Khi các cơ đã nóng lên thì bạn có thể bắt đầu thực hiện bài tập giảm nọng mặt tiếp theo.

Động tác đặt tay dưới cằm

Bạn nắm hai tay và đặt phía dưới cằm và nhấn lưỡi hướng xuống phía cằm. Cùng với đó là đẩy cằm chống lại lực nắm tay bên dưới. Giữ nguyên tư thế này khoảng 30 giây rồi nhẹ nhàng về lại ban đầu và lại tiếp tục trong khoảng 10 lần.

Tham khảo: Địa chỉ giảm béo ở đâu hiệu quả nhất